运动是癌症患者的“生命”
提高生存质量是贯穿整个
传统的观点和实践认为:运动和健康
开始运动的时间
一旦癌症确诊之后,人的情绪会变得很糟糕,疲惫、乏力。化疗和放疗则让体力下降。而长期的住院和卧床更让人变得懒散。癌症患者什么时候可以开始运动呢?是在确诊或者治疗后么?专家的建议是:尽可能快的开始。
运动类型
其实,每个人应该根据具体情况而定。主要的运动类型有三种分别是柔韧性训练、有氧运动和力量训练。
运动的强度和频率
对于健康人,美国医学会的推荐是每天至少三十分钟,每周至少运动五次。这种运动量可以降低
运动应该是一个快乐的过程而不是为了完成任务。寻找能激发自己兴趣的一种,并且找上一个同伴互相督促和鼓励,可以增加自己的积极性。